中医师的瘦腰攻略!按摩​​带脉穴​​找回小蛮腰还改善经​痛

打造小蛮腰
排毒经络:带脉
瘦身穴道:带脉穴、肾俞穴
适用对象
腰部捏起来都是 脂肪
明明不胖,买裤子的腰围却要买大尺寸
根本没办法判断自己哪里是腰了
精选精油/黑胡椒
黑胡椒精油能够有效促进血液循环,排出体内多余的脂肪、水分,具有塑造腰部曲线的作用。
跟着一起做
1. 双手握拳,从髋关节处,往肋骨方向稍加施力,按摩10次。
中医师的瘦腰攻略!按摩​​带脉穴​​找回小蛮腰还改善经​痛
2. 双手手掌,以拇指指腹按压后腰处的肾俞穴,以些微痠痛但不会不舒服的力道在穴道上以3秒一次的速度按压穴道,连续按压10次。
中医师的瘦腰攻略!按摩​​带脉穴​​找回小蛮腰还改善经​痛
3. 用拇指指腹在带脉穴以3秒一次的速度按压刺激穴道,连续按压10次。
中医师的瘦腰攻略!按摩​​带脉穴​​找回小蛮腰还改善经​痛
瘦腰攻略
带脉穴位于腰部两侧,以肚脐为中心画一横线,以腋下为起点画一条竖线,两条线的交点就是此穴。经常按摩带脉,能改善腰间寒冷酸痛及痛经白带等妇科疾病。敲打刺激能增进腰腹部的血液循环,减少脂肪堆积,并可促进肠胃蠕动、解除便祕,改善腰间的游泳圈。
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