只用单边牙齿咀嚼 会让肩膀、脖子肌肉紧绷
着有《难聴・耳鸣り・めまいは「噛みグセ」を正せばよくなる》一书的日本牙科院长长坂齐指出，其实咀嚼习惯也可能是造成牙痛的原因，特别是「时常只用单侧牙齿咀嚼的人」、「不使用后面牙齿的人」，特别需要注意。
例如惯用右手的人，常常会习惯将食物放在左侧，只使用左侧的牙齿咀嚼。长期下来不仅左侧的牙齿磨损，头也会微微往左侧倾斜，为了支撑倾斜的头部，右侧的肩膀和脖子肌肉就会处于紧张状态。长期下来，上半身为了保持平衡，左侧腰部的负担增加，就会造成腰痛。同样的原理，放着后面的牙齿不用，习惯只用前面牙齿的人，也会造成身体失衡而腰痛。
左右咀嚼不平均 导致腰痛、下颚痛
除了造成腰痛之外，日本圣心美容诊所东京院院长伊藤康平表示，吃东西时总是用一侧的牙齿咀嚼，也是会造成法令纹变深的原因。而日本牙科医师野口正兴也表示，如果咀嚼时左右不平均，也会造成咀嚼肌的平衡崩坏，导致肌肉出现怪怪的异样感，甚至是下颚疼痛。
《卫生纸纸捲矫正法》
将卫生纸对折，再对折一次，呈长条状，再从底端开始细细地捲起来。
STEP1.将卫生纸放在右前方的牙齿咬住、放开，一点一点往右后面牙齿移动，总共约咬合10次。
STEP2.接着再从左前方牙齿，往左后方移动，一样进行10次。
轻轻地叼着、力道适中即可，如果咬的时候出现疼痛，要前往牙医诊所检查。